∞じぶんマニア！～もっと自然に！元気に！美しく！～∞

～ゆるっとしながら気持ち良く動けるカラダになりたい方へ～

《　足流＋経絡・ツボを意識したポージング・体操＋深呼吸 （＋置き鍼・置きもぐさ）　の個人セッション　》

Before ⇒ After

 

 

こんな方におススメ

①　元気でいられるようなセルフケアができるようになりたい！

②　心もカラダもリラックスしたい！

③　スポーツや習い事、仕事、勉強のポテンシャルをあげたい！

④　リハビリをスムーズに進めたい／やり方がわからない

⑤　じぶんをみつめる時間・習慣が欲しい方

⑥　自分に優しくなりたい方

 

私がこう強く思うようになったのは、喘息と肺炎を繰り返した年があったからです。なんでこんなに弱くなっちゃったんだろう、とビックリしたのと同時に、このままだと他の病気や症状も出てくるかもしれないし・・・なにより楽しくないじゃん!!!　と思いました。
それに、喘息でかかった医師に「完治はしない病気。悪化させないように付き合っていきましょう。」と言われたことも不満でした(^_^;。他人に自分のカラダの未来の状態を決められてたまるか、と。
鍼灸治療をしつつ、東洋医学でもっと違うアプローチもあるかも、と直感的に思い、経絡を意識した深呼吸をコンスタントにやり始めました。患者さんにも提案することはありましたが、自分がより意識的に取り入れるようにしたのはこの時が初めてで、これが大当たり！思い立ったら直ぐにできることだし、カラダが強ばっていたことも認識できたし、カラダが喜んでいる感じがしました。咳き込み易くなっていた気管や喉が少しずつ、でも確実に改善していきました。すると、今度は深呼吸しながらストレッチや軽い体操をしたくなりました。そんな感じで、気がつけばカラダと心がおもむくままに気軽にしていたことが、喘息が出やすい時期になってもヘッチャラな状態にもっていってくれていました。
セルフケアって、すごくシンプルで気持ちの良いものだったんだ！って体感したし、東洋医学ってやっぱり使えるなぁ（笑）って思いました。この感覚を、どんな病気・症状にも当てはめていけるし、実際いろんな方に鍼灸治療後に簡単なアドバイスをして、それをやっていただけた方は、こんな簡単なことで良かったんだ！今まで難しく考えてしまっていただけなんだ！って感じていただけることが多いです。
そんなセルフケア、これで合ってるのかな？と疑心暗鬼になって、結局やめてしまう。。。なんてもったいないこと、してませんか？そんな方のために、【じぶんマニア】はオススメですよ。私と一緒に50分ゆるりと過ごしながら、これでいいんだ！という感覚を体感して、セルフケアを気軽で気持ちの良いものにしてしまいましょう！

リラックスした気分は、カラダに元から備わっている健康を維持する仕組みの”カギ”になります。ゆるりでは、東洋医学が重んじている”中庸（過不足がなく調和がとれていること）”に一番近い感覚がリラックスだと捉えています。安心感・ホッとした感覚。そんな時に余計な力が抜けて、血流やリンパ・自律神経なども自然とカラダを元気に保つ機能を発揮してくれますし、動き始めるときの最適な準備状態ともいえます。
でも、頭やカラダを使いすぎて、リラックスしたくてもできない、もしくはリラックスしてはいけないような感覚の方も少なくありません。すごくゆっくりとした生活をしていても、頭の中がリラックスしていなければ、カラダの機能は下がってしまいます。
肩の力を抜いて！と言われても、力が入っている自覚がないと、なかなか力が抜けません。リラックスできないと感じるときは、そんな状態かも知れませんね。【じぶんマニア】の始めに、足流で力が抜けていないところに気づき、ある程度ゆるませて、その後は深呼吸やポージングでスムーズに気が流れている経絡を中心に気持ち良く動いて、リラックスできていなかった部分を軽く動かしていきます。誰でも必ずうまくいっているカラダの部分・気がスムーズに流れている経絡があります。そこをうまく使いながら、カラダのバランスをとるようにしていくと、リッラクスできる方向に行けますよ。

潜在能力を引き出すと、いろんなポテンシャルをあげることが可能です。ゆるりでは、潜在能力というのは、もともとあるカラダの仕組みのことだと考えています。それにに沿ったことをしてあげることが、ポテンシャルUPということです。なにかがんばっていることが伸び悩んでいるなら、②でもあげたように、リラックスする時間を1日の中で少しずつ増やしてあげることも大切。メンテナンスが自然と進むからです。
それプラス、必要な動きにどこかでストップをかけていないか、連動した動きがスムーズにできているかも大切なポイントです。例えば、「上を向く」と言う動作一つとっても、首を動かすだけでは真上を向けません。骨盤を立てて腰にカーブがある状態・肩甲骨を真ん中に寄せた状態であれば、しっかり上を向くことができます。立ってやるなら、つま先の方に重心が移った方が上を向きやすいです。
このように、カラダ全体のバランスをチェックしながら、あなたに必要な動きを再現できるカラダに向かせわてしまいましょう。もちろん、気持ちの良いやり方で、です。

 

鍼灸治療をしていると、ケガや手術後の経過があまり良くないからいらっしゃる方もいます。きちんとリハビリに通ったり、おうちでのケアも教えてもらっても、それをうまくできていないんじゃないか、加減がわからない、とおっしゃる方が多いですね。それを、【じぶんマニア】で確認しませんか？
誤解を恐れずに言えば、リハビリメニューを完璧にこなす必要はありません。気軽に、気持ち良い分だけ。それがコツです。もったいないことに、しっかりこなそうとして痛みを出してしまったり、悪化させてしまうことが少なくありません。気軽にできる範囲・なんだか気持ち良いな、と感じる回数や強度、そんな感じがカラダの求めているその時の範囲なんです。
・・・と言われても、やっぱり不安、ということもあるでしょう。1度、東洋医学の観点でリハビリを体験してみませんか？病院と併用でも大丈夫ですよ。確実に良くなっていく道を一緒にみつけていきましょう。

 

私たちは、物心ついた頃から、親や先生に言われたこと、一般常識や、社会人らしさ、女性らしさ、親らしさetc.などの枠に合わせるようにしてきたと思います。自分がどうしたいか、ということをないがしろにしてきてしまった、ともいえます。自分とその枠が離れていればいるほど、気づかぬうちに心とカラダが元気を取り戻す力がダウンしていっているわけです。”気づかぬうちに”がもったいないところですよね。
私もずっとそうだったと思います。でも、【じぶんマニア】を通して、ゆっくり元気になっていき、そして年を重ねるのが怖くなくなりました。自分のカラダが気持ち良い分だけ動いたり深呼吸したり、経絡をイメージしたり。たったこれだけでも、これをしているときは自分のことだけに意識を向けています。それは想像以上にカラダにとっては嬉しいことなんです。
自分をないがしろにしてたな。会社とか家族のことにばかり目がいってたな。そう気づいた人は、その瞬間から元気を取り戻せるスタートラインに立っています。ゆるい東洋医学の観点を少し体験して、もう1歩気軽に元気になってみませんか？

《　じぶんマニア　の流れ　》

1.　カウンセリング・・・はじめに、どうなりたいかを聞かせてください。

 

2.　足流・・・脚・背中・腰・腕を、足の大きな心地よい圧で、体の状態を確認しながら緩めていきます。

3．Beforeの確認・・・足流で余計な力が抜けた状態の感覚と、終わったときに明確に効果を感じるために、気になるところ動かしてチェックします。

　

4．じぶんマニア・・・ここからはやることは人それぞれ、その時によって違います。
◎ヨガのような簡単なポージング
◎歩き方や座り方のチェック

◎簡単なストレッチ・体操・筋トレ

◎経絡を意識した深呼吸やツボ刺激

5．ゆるり時間・・・とーっても大切なゆるむ時間。力をいれたり活動的になれる体は、しっかり緩むこともできるカラダです。軽い瞑想や、あなたに合った経絡の気を流すイメージングetc.

6. After・・・心とカラダが軽くなったかな？少しでも心地よい部分が増えたなら大成功！それをキープ、そしてもっと良くするアドバイスもします。

7．お茶の時間・・・軽く一息入れてから帰りましょう。

【内容】

∞じぶんマニア　～もっと自然に！元気に！美しく！∞
【　足流　＋　経絡・ツボを意識したポージング・体操・深呼吸・イメージング　】
1回　￥　3.850-
3回　￥　11.000-　（￥550おトク）
5回　￥　18.000-　（￥1.250おトク）

＊じぶんマニア　の提供内容・流れ＊
・　カウンセリング（体調とどうなりたいのかの確認）
・　足流
・　カラダに合った経絡やツボを活かすポージング・体操、歩き方や座り方などの練習
・　良いカラダの動きを上書きするイメージング・瞑想
・　お茶タイム　（セルフケアのアドバイス）

 

○ご参考ください
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